Übung

Meditation kann helfen innere Ruhe zu finden, indem man in sich kehrt und seinen Atem beobachtet. Das ist leichter gesagt als getan. Es braucht viel Übung, sich auf seinen Atem zu konzentrieren, wenn einem doch so viele Gedanken durch den Kopf gehen. Wenn man anfange zu meditieren, merke man den Lärm im eigenen Inneren, sagt Pfarrerin Sara Kocher. Das könne anfangs vielleicht sogar beunruhigen